鉴于目前本土疫情防控形势严峻，而日常上班族每日奔波在外，做好自身的防疫工作很有必要，对此，牡丹江市疾控专家特针对上班族一天中各个环节的防疫措施，给予科普，帮助大家降低感染风险。
“戴上口罩，将免洗手消毒液、消毒湿巾、备用口罩装进包里，出门上班。”市疾控专家指出，上班族出门前要做好相关准备，在口罩佩戴上，辨清上下正反，鼻夹侧朝上，深色面朝外；同时遮盖口鼻，沿鼻梁压紧鼻夹；如发现明显潮湿或脏污时，建议立即更换。出门后，乘坐出租车或者公交，再次确认自己已经规范佩戴好口罩，乘车过程中减少攀谈，尽量避免触碰车内设施。乘坐出租车时，建议选择后排落座，并开窗通风；排队候车时与他人保持1米以上安全距离，乘车时如习惯抓握扶手，建议佩戴手套；打喷嚏、咳嗽时自觉遮挡口鼻。
到达单位后，配合测温扫码，第一时间前往卫生间认真洗手，用肥皂(或洗手液)在流动清水下洗手20秒以上；没有流动水源时，可使用免洗手消毒液。用酒精湿巾擦拭钥匙、提包等随身物品表面。开始办公后，开窗通风，用酒精对每天接触的桌面、鼠标、办公桌椅、文件夹等各种大小物件进行消毒。办公场所中，频繁使用的设施需定期消毒；配备免洗手消毒液，手上有明显污物时要用洗手液在流动清水下洗净；尽可能与同事保持安全社交距离。午餐时间，错峰、分桌用餐，确保食物已篜透煮熟。
下班后，做好防护乘坐交通工具，不去人群密集的场所，拿外卖或者快递时提高警惕。收取外卖或者快递时，建议选择无接触配送方式；收取时戴好口罩、手套，回到家中及时做好手部卫生；快递内外包装均需消毒。回到家后，室内打扫卫生，做好清洁，开窗通风。在居家清洁消毒上，建议每天通风2到3次，每次不少于30分钟。餐具定期用沸水煮15分钟左右，避免病从口入；做好马桶清洁；注意生活垃圾分类，使用过的口罩应丢弃到小区指定的垃圾桶中。
